睡眠障害の改善策

~睡眠障害の改善~

みなさんこんにちは!  優斗です!!

 

みなさんは良い睡眠をしっかりとれていますか?

 

睡眠障害も現代病の一つだと思うんだよね。

・入眠がうまく出来ない

・眠りが浅い

・早く目が覚めてしまう

こういった症状で悩んでいる人は多いはず。

 

この原因として考えられることはいろいろあるよね。

・枕が合っていない

・首が悪い

・朝日を浴びない

・体に痛みや不調がある

・ブルーライトの影響

・ストレス etc

 

その人によっていろんな原因があるはずだけど

要は「自律神経のバランス」の崩れが根本的な引き金になっていることは確か。

 

当院の睡眠障害克服施術としては

この自律神経のバランスを回復させていくことに注目している。

 

巷では、食べ物で寝つきを良くしていく方法も紹介されていたり

いろんな改善策が知られている。

 

これらで解決できていればいいけど

ストレスからくる睡眠障害についてはまだこれといった有効策がないように思うんだな。

 

ストレスばかりは、なかなか自己努力では上手くいかないことが多いんだ。

 

なので、施術では1つの方法として

ストレスのレベルを下げることによって

自律神経、特に交感神経の興奮を下げてあげ

頭の中をリラックスできるモードにしていき

睡眠障害の改善を狙っていく。

 

深呼吸で呼吸をコントロールすることも有効だけど

頭の中のストレスを減らしてあげたほうがてっとり早いから

睡眠障害で悩んでいる人に是非体感してもらいたいな。

 

施術の方法としては

まず体の筋肉のコリや緊張を緩め

物理的に楽な状態を作って

頭に軽く触れながら脳の整体をしていくだけという

とても気持ちのいい施術になるので

どんな方でも安心して受けていただくことが出来る、はず。。

 

寝てる時、頭の中で勝手にストレスに思っていることが出てきちゃって

考えないようにすればするほど、気になっちゃう人に特におススメ。

 

ホントにこればっかりは自分でコントロールが難しいからね。

辛いと思うよ。

 

あの人に言われた言葉が脳裏にこびりついてたり

過去の失敗を引きずってたり

人間関係で悩んでいたり

何かのプレッシャーで押しつぶされていたり

そのままだと心も体も壊れちゃうよ。

 

もっと楽な自分にしてあげようね。